Lemon a dovedit ca este un remediu excelent pentru pierderea în greutate, deoarece conține o mulțime de substanțe capabile de a scoate grăsimile și de a construi un schimb de substanțe. Și chiar întărește sistemul imunitar, duce la normal nivelul de zahăr, protejează împotriva răcelilor. Dar are și o serie de contraindicații, care trebuie să știe cei care doresc să rapid pentru a arunca kilogramele in plus.
Caracteristici de dieta cu ajutorul lamaie
Acidul citric este considerat a fi util, interacționează cu enzimele, ea stimulează digestia și secreția de suc gastric. Ceea ce garantează un astfel de efect? În primul rând, compoziția de citrice.
Proprietățile pozitive ale:
- Pectina conținută în fruct, învăluie peretele intestinal.
- Absoarbe de foame.
- Vitamina C îmbunătățește imunitatea.
- Potasiu, zinc, bor și cupru susțin organismul în formă bună.
Negative proprietăți:
- Poate deteriora smaltul dintilor. De aceea, după suc trebuie să clătiți gura.
- În boli ale stomacului sau intestinului lamaie crește aciditatea.
Pe de lamaie dieta, există posibilitatea de a pierde pe zi, până la 2 kg, dar nutritionistii au avertizat că o astfel de acțiune se realizează prin pierderea nu este atât de mult de grăsime, cât de mult lichid. Metodă este bun pentru rapidă a forțelor de greutate. Dar conta pe un efect durabil este posibil doar prin utilizarea constantă de citrice.
Greu de dieta vă permite să piardă până la 5 kg în 2 zile, dar înainte de ao aplica, este necesară consultarea cu un nutritionist. Apa cu lamaie crește aciditatea, aducând mai repede absorbit de calciu. Acest element ajută pentru a arde de grăsime, de a aloca suplimentar de energie. Dacă calciu este absorbit mai repede, procesul de cădere în greutate începe să se intensifica. De consumat nu numai suc, dar și coaja.
Metode de suc de slăbire
Cea mai simplă și eficientă metodă de a – apa cu lamaie. Proiectează digestia, elimină toxinele, curăță vasele de sânge. În acest caz nu este necesară o limită de greu în a mânca, este suficient pentru a reduce numărul de produse nedorite. Lamaie garantează rezultatul, și în combinație cu alte lichide.
De lamaie si apa
O astfel de băutură se recomandă să se bea în fiecare dimineață. Dacă greutatea persoanei de până la 70 de kilograme, ceea portie – sucul de la o jumătate de fruct la o cana de apa. Cu o greutate de peste 80 kg diluat deja o lamaie. Puteți adăuga o linguriță de miere. A funcționat bine și băutură decoct de musetel cu lamaie.
Ingrediente:
- curatatorie de musetel – 1 lingurita;
- lamaie – 3 catei;
- apa – 1 ceasca.
Mod de preparare: iarba se toarnă apă clocotită, se adaugă lămâie. Pentru a încheia, o noapte insista. Bea pe zi timp de 5-6 vizite.
Lămâie și zahăr
Lamaie cu zahar este cunoscut ca un remediu excelent pentru răceli, ajută pentru a învinge viruși, pentru a reduce temperatura și inflamație. Dar o astfel de combinație se aplică și pentru pierderea în greutate, deoarece acest mix:
- elimină toxinele;
- este un diuretic, elimină excesul de lichid;
- absoarbe senzatia de foame;
- reface deficitul de glucoză.
Ulei esential de
Slăbire, de asemenea, utilizarea de ulei esential de lamaie. Numai lui trebuie să nu mănânce, și de a inspira. Lichidul se toarnă în lampă aromă, aparatul este aprins și câteva minute pentru a se bucura de aroma. Nutriționiștii spun că o astfel de modalitate de a respinge excelent pofta de mâncare și se potrivește bine cu cine are de consumat citrice de alimente. Puteți face un amestec de uleiuri de lamaie, mere, trandafir, menta sau lavanda, efectul de lamaie totodată, se păstrează.
De lamaie cu ghimbir
Ghimbirul este considerat unul dintre cele mai eficiente mijloace pentru pierderea în greutate, în combinație cu lamaie efect amplificat. Dar are și o serie de contraindicații. Ghimbir nu pot fi folosite pentru:
- alergii;
- boli ale ficatului și inimii;
- sângerare;
- sarcinii;
- alăptării.
Când abuz de ghimbir provoacă arsuri la stomac si constipatie. Dar dacă nu există contraindicații, pentru comenzi cu lamaie este potrivit proaspete, uscate sau congelate ghimbir. Pentru uscat porție ar trebui să fie de 2 ori mai puțin.
Ghimbir-citric amestec cu miere de albine
Ingrediente:
- lemon – 1 buc;
- radacina de ghimbir – 1 bucată;
- miere – dupa gust.
Mod de preparare: lamaia si ghimbirul se taie într-un blender sau freca pe o răzătoare. Se amestecă bine, se adaugă miere. Ia 3 linguri pe zi, pentru o jumătate de oră înainte de masă. Pentru a stoca în frigider.
Ghimbir-băutură de lamaie
Ingrediente:
- coaja de lamaie – 1 lingurita;
- ghimbir ras – 1 lingurita;
- apa – 2 cani.
Mod de preparare: lămâie și ghimbir, se toarnă apă caldă, să insiste 12 ore. Se strecoara. Bea 1 pahar pe zi. Păstrați într-un loc răcoros.
Ceai cu lamaie
Dieta este recomandat ceaiul verde, negru deoarece contine cofeina si poate provoca astfel de efecte secundare, cum ar fi creșterea de presiune sau de un salt în nivelul de zahăr din sânge.
Efectul de ceai verde cu lamaie:
- scade procentul de colesterol nociv;
- întărește sistemul imunitar;
- energizeaza;
- descompune grăsimi;
- întunecă apetitul.
Greutate redusă datorită antioxidanti, care conține în componența ceaiului verde. Mai eficient, cu adaos de ghimbir.
Ingrediente:
- radacina de ghimbir – 20 g;
- apa – 250 ml;
- lamaie – 0,5 fătului;
- ceai verde – 1 lingurita.
Mod de preparare: ghimbirul se toarnă apă caldă, se fierbe timp de o jumătate de oră. Se răcește un pic de apa a fost caldă, se toarnă frunzele de ceai verde. Stoarce sucul de lamaie, frecati coaja, se adaugă la băutură. Se toarnă într-un termos, insista 40 de minute. Se strecoara, se bea o jumătate de oră înainte de mese în formă de căldură.
La noapte, puteți mânca nu mai mult de 3 cești de băutură!
Lămâie și bicarbonat de sodiu
Un astfel de amestec este foarte eficient, dar este extrem de periculos pentru persoanele cu boli vasculare, ulcer, alergie la citrice sau bicarbonat de sodiu.
Ingrediente:
- praf de copt – 0,5 lingurita;
- apa – 300 ml;
- lamaie – 0,5 fătului.
Mod de preparare: stoarce sucul, se adaugă bicarbonat de sodiu și apă. Se bea in inghitituri mici, 1 portie pe zi. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga mentă și gheață.
Iaurt si lamaie
Chefir-lamaie dieta cred inventarea de sportivi, atunci când greutatea dispare, iar puterea și energia rămân. Dar să rămânem la ei se permite nu mai mult de 1-2 zile. Bea mai bine un conținut scăzut de grăsimi iaurt, dar și de la un produs obișnuit de grăsime efectul va fi același. Sucul de lamaie poate fi adăugat la iaurt sau să mănânce fructe în formă de felii.
Dieta:
- Mic dejun 0,5 litri de iaurt degresat și o jumătate de lămâie.
- Masa de prânz aceeași porțiune de băutură, dar cu o serie de lamaie.
- Cina este de o porție similară la micul dejun.
O astfel de dieta este periculos cu aciditate!
Citric dieta pe săptămână
O mare popularitate sa bucurat de acid citric dieta, atunci când numărul de lămâi este introdus în dieta de la principiul crescătoare. Lichid ar trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi. Din fructe este folosit coaja, sucul și pulpa.
Reguli de dieta:
Ziua 1
- În dimineața bea un pahar de apa calda cu lamaie: 1 de fructe la 200 ml de după 20 de minute, să mănânce terci pe apă sau salata de fructe.
- Dupa-amiaza gustare – 200 de grame de brânză de vaci cu 1 lingurita de coaja de lamaie.
- Cina supa de legume și coapte pește, unde se adaugă coaja.
- Cina fierte file de pui – 150 g salata de legume sau terci de ovăz.
Ziua 2
- Pe stomacul gol pentru a bea apa cu sucul a 2 lămâi. Mic dejun fulgi de cereale cu coaja pe apă și un măr. Slab, ceai, cafea.
- Gustare dupa – amiaza- iaurt cu sau pâine.
- Cina supa de pește, unde se adauga o lingura de coaja de lamaie, și hrișcă cu abur, carne.
- Cina salata de fructe cu crema de branza si pulpa de lamaie.
Ziua 3
- O portie la o cana de apa – 3 de lamaie. După 20 de minute – abur omletă, legume.
- Gustare cu fructe, cu nuci si coaja de lamaie.
- Cina supa cu perisoare din carne de pui si o salata de ridichi, castraveți, unde se adauga sucul de lamaie.
- Cina un pahar de iaurt și un măr.
De la 4 la 7 zi dimineața, numărul de lamai intr-un pahar mare cu 1 fruct. Pentru a înghiți apă cu sucul de la 7 lămâi poate fi în băutură pune miere, încă permis pentru a împărți o portie, adăugând o parte de suc, în ceai. Meniu propuse de produse variază.
Contraindicații
Principalul contraindicație pentru aplicarea citric dieta – boli ale stomacului sau intestinului. Chiar slab pronunțat gastrita poate dezvolta rapid în ulcer. Lamaie de multe ori provoacă arsuri la stomac. Nu se poate aranja astfel de descărcare de gestiune adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează mamele.
Publice și private de slăbire de la o lamaie cu astfel de boli:
- hiperaciditate gastrică, ulcer;
- enterocolită;
- hepatita;
- jad;
- colecistita;
- pancreatită.
Recomandări utile
Pentru a bea, a adus un beneficiu maxim, este important să se respecte regulile de preparare și de utilizare. Bea nevoie de mai multe ori pe zi, dimineața – pe stomacul gol, apoi – între mese, dar nu mai des de 3 ori pe zi. Pe timp de noapte – cu o oră înainte de somn.
Câteva sfaturi valoroase:
- Consuma apa cu lamaie trebuie caldă, rece inhibă metabolismul.
- În timpul dietei este de a mânca mai multe legume și fructe.
- Bea o mulțime de apă obișnuită, pentru a reduce efectul acid.
- Bautura se bea cu înghițituri mici, este întunecă foamea și setea.
- Dacă vă doriți foarte mult să mănânce, puteți bea un pahar de apă obișnuită.
Cu respectarea citric dieta important să ia în considerare general de dieta. O condiție indispensabilă pentru a – bea cel puțin 6 pahare de apă obișnuită în noapte.